Sommaren är en alpinist viktigaste period! Definitivt! Gör man inte rätt under sommaren så kan man inget förvänta sig av vinterns aktiviteter. Sådan är vår sport, obeveklig. En mängd skills måste tränas och dessutom i god prioritetsordning. Mina prioriteringar har varit någon annanstans men jag är beredd. Beredd på att det kommer att kännas när jag väl står där. Jag önskar att jag orkat hålla i, orkat pusha gränserna, orkat hålla kontinuiteten och variationen för det är det de handlar om. To get up there and do it!
Som lekman på det idrottsmedicinska området men med erfarenhet av effekterna av det ena eller det andra valet, kan jag konstatera att det har betydelse. Jag har vittnat om motsatsen till rätt insatser, ett flertal gånger. Det märks inte direkt, i någon särskild sväng, utan visar sig likt en smygande doft i ett allt för instängt rum. Förr eller senare orkar du inte stå ut och pyser ut, utan luft i lungorna och mycket trött. Inte allt för sällan beskrivs misslyckanden i termer som "det var en grop i banan" eller "banan hade blivit så uppåkt", typ. Undanflykter. Utan nyans. Kanske till och med förklaringar som "jag vet inte vad som hände". Faktiskt en av de värsta varianterna.
Som ett led i en alpinists liv är gymträningen nog en av de viktigaste delarna. "Det är ingen konditionssport vi sysslar med", skulle kanske någon säga. - Nej, men glöm för tusan inte bort att det krävs god grundkondition för att orka i gymmet under de mörka septemberkvällarna! Utan en bra grundkonditionsträning i början av vår- och sommarperioden kan det lätt bli ett litet h-vete att komma i form på hösten, kort och gott.
Väl på snö är det antal sväng och upprepningar som räknas mest. Kvantitet i ett korrekt utfört mönster, ja det får oss att minnas, att göra, att slutligen lyckas med bedriften att vara bäst när det gäller. Vår sport kräver mycket. Inledningsvis långa resor i jakt på snö. Ineffektiva lägerdagar med, egentligen, alldeles för få upprepande svängar. 8000-10000 sväng sägs vara vad som krävs för att hitta formen. Med 40 svängar (högt räknat) tar det minst 25 dagars nötande på tidig snö (typ glaciär) och det är få som har dessa förutsättningar, eller? Hur många har dessa möjligheter, innan tävlingssäsongen drar igång i mitten av november?
Substitut till skidåkning?
Jag vill verkligen slå ett rejält slag för ett fantastiskt bra produkt som löser en del av de beskrivna problemen plus en massa andra dessutom! Förutsatt en bra plan, förstås.
Skiers Edge
Skiers Edge finns nu att få tag i här hemma i Sverige! Produkten hör till raden av anpassade träningsutrustningar för att efterleva den rätta känslan och frågan är om inte amerikanska Skiers Edge prickat huvudet på spiken, så att säga. Ta del av denna korta introfilm och surfa in på HC ABs hemsida. www.skiersedge.se
måndag 30 september 2013
Kylan kommer!
Den kanske inte är här för att stanna, riktigt än, men nog känns det att det vankas vinter!
I alpinvärlden har det redan hunnit hända en massa intressanta och även "ointressanta" saker. Det senare rör förstås en av våra fixstjärnor, Jens Byggmarks, korsbandsskada. Det var illa tajmat och riktigt otur. Masterskier.blogspot.com lider förstås med honom men det går att komma igen, det vet vi alla! Keep up! Tillbaka från skada är dock Hans Olsson, vårt ess i fart. Återstår att se att han hittar tillbaka till det grymma glidet i tid till premiären i Lake Louise i slutet av november. Han verkar laddad! Kul!
Fredrik Steinwall, damernas landslagstränare, verkar nöjd med uppladdningen inför OS-säsongen vilket bådar gott. Sölden-premär väntar inom kort och det skall bli intressant att se vilka åkare som kommer till start. Det är ju onekligen så att Sverige har ett vasst gäng damer, så vasst att det finns risk att det inte ryms fler i landslagsjackan. Vi får hoppas att framgång föder nya sponsorpengar och fler möjligheter för kommande generationer på både kill- och tjejfronten. Vi vill ju inte se talanger gå till spillo utan att vi tagit väl hand om det klubbverksamheter serverar år efter år.
På gymnasienivå har det hänt sig så att Gällivare förlorat sin status som RIG-gymnasium. Det blev resultatet av många våndor för förbundsdirektören Niklas Carlsson. Vad får då detta för konsekvenser? Alldeles troligt kan det innebära en kickstart för Gällivare, trots allt. Ett friare NIU i kombination med att det investeras i Dundretområdet och det faktum att Dundret fått nya pigga ägare, ja det torde inte bli sämre förutsättningar att locka till sig unga åkare i framtiden. Dundret och Gällivare är på G!
I år är det dessutom premiärår för de långa skidorna på hemmaplan och för Norrbotten behövs definitivt ett fungerande Dundret med sina härliga traditionella storslalombackar (Obs! Läs INTE Fjällbranten - den är för svår för den breda massan.). Tjejerna på 30-metersradie och killarna på 35. Hur detta kommer att påverka banläggning i våra förhållandevis flacka backar skall bli intressant att följa. Rapporter från de flesta tjejer är att skidan känns riktigt bra! Känns skönt för det är ju så det skall vara. Stabilt.
I kåbdalis väntar snökanonerna på kylan, det såg jag från mitt stugfönster i helgen. Jag och Erika har skaffat oss en av de bästa "spotsen" på området. Tomten ligger mitt emot berget på en höjd, uppkallad efter mina bedrifter som Master. Med tre VM-guld är "Mästertoppen" nåt jag stolt får bära med mig in i framtiden.
Som avrundning på denna korta inledning av säsongen 2013/2014 inbjuder jag alla intresserade s.k. Masters, eller Veteraner som det kallades förut, till läger vecka 47! Har du inte fått inbjudan på mail så ta del av den här! Vi hörs snart igen!
==============================================
Är du redo för MASTERSLÄGER i Kåbdalis V47 (21-24/11)!?
Förvinterns bokningar i Kåbdalis går inte av ”för hackor”. Förutom Svenska landslaget har även ett stjärnspäckat Österrikiskt herr- och damlag bokat in sig (V46) i den lilla charmiga norrlandsbyn, endast 13 mil från kusten och Luleå Airport. Kåbdalis Skidliftar med Gunnarstedts, Rickard Renlund, och inte minst undertecknad, hoppas att även alla MASTERS, oavsett nationalitet, nivå och erfarenhet, skall nappa!
Kom till Kåbdalis!
Det är hit man kommer när man vill vara först på skidor i Sverige samtidigt som man äter gott och umgås under härliga former. Vi vill som vanligt ge alla ”Veteraner” en härlig känsla av denna fina blandning av ”alpingodis”!
UPPLÄGGET!
Med Rickard Renlund som tränare, under fyra dagar. Vi bor i Näsberg, ski in ski out – läge som torde anses som ett av de bästa, se länk över Kåbdalis boenden. Om vi blir trångbodda står även Bergstugan till förfogande för oss. http://www.kabdalis.com/boende.php Följande ingår i erbjudandet!
Boende i Näsberg eller Bergstugan, städning, sänglinne och handdukar ingår.
Liftkort alla dagar torsdag till söndag med möjlighet till även kvällsåkning, om intresset finns. Allt material ingår samt lanefee i alla backar efter sedvanlig planering. Videofilmning under delar av helgen. Se grovplan.
Helpension med a´la carte middagar varje kväll, d v s tre frukost, tre luncher och tre middagar. Erbjudandet börjar med middagen på torsdag.
Utöver detta vinprovning a´la Masters på lördagkväll! Slattarna från vinprovningen dricker vi till middagen!
Priset för allt detta är 3700 kr/person inkl moms. Avgiften faktureras.
Nytt för i år!
Skiers Edge kommer till Kåbdalis, unikt för Masters! Sverigerepresentanten HC AB med Peter Hörwing i spetsen sänder upp en World Cup-maskin, inkl Slope Simulator, till vårt förfogande. Vi ordnar kanske ett lotteri och vinnaren tar den med sig hem, varför inte! www.skiersedge.se
Hur tar man sig till Kåbdalis? Det finns två sätt, antingen flyget + hyrbil från Luleå Airport, eller egen bil hela vägen. Det är 13 mil från flygplatsen. Även i år kommer jag att kunna hämta fyra stycken vid Luleå Airport. Först till kvarn gäller i det avseendet! Fler transporter kan sannolikt ordnas! Hör av Er i god tid!
Utkast till program:
(Detaljändringar kan ske)
Torsd 21 nov
12:00 -- Samling under dagen. Friåkning och utforskning av berget.
18:00 Välkomststund, umgänge, presentation av Skiers Edge och teori/tekniksnack i trevlig miljö
19:30 A´la carte middag
Fredag 22 nov
09:00 --11:00 Banåkning under ledning av Rickard Renlund
13:00 --15:00 Banåkning under ledning av Rickard Renlund
17:00 – 18:00 Banåkning under ledning av Rickard Renlund
18:00 --19:00 Sammanfattning, afterski och bastu/samkväm i Näsberg
19:30 -- A´la carte middag
Lördag 23 nov
10:00 --12:00 Banåkning under ledning av Rickard Renlund
14:00 --16:00 Banåkning under ledning av Rickard Renlund
17:00 --18:30 Sammanfattning, afterski och bastu/samkväm i Näsberg
19:00 --20:30 Vinprovning, kanske med utlottning av Skiers Edge´s värstingmaskin
21:00 -- A´la carte middag
Söndag 24 nov
10:00 --12:00 Banåkning under ledning av Rickard Renlund
13:30 --14:30 Banåkning under ledning av Rickard Renlund
15:00 Avslutning och hemresa
Välkommen till Kåbdalis!
Om Ni har funderingar går det bra att ringa när som helst! Anmälan via min mail par.gabrielsson@vattenfall.com senast den 21:a oktober. Jag ser helst att Ni svarar så fort Ni kan ;-)
/Pär
I alpinvärlden har det redan hunnit hända en massa intressanta och även "ointressanta" saker. Det senare rör förstås en av våra fixstjärnor, Jens Byggmarks, korsbandsskada. Det var illa tajmat och riktigt otur. Masterskier.blogspot.com lider förstås med honom men det går att komma igen, det vet vi alla! Keep up! Tillbaka från skada är dock Hans Olsson, vårt ess i fart. Återstår att se att han hittar tillbaka till det grymma glidet i tid till premiären i Lake Louise i slutet av november. Han verkar laddad! Kul!
Fredrik Steinwall, damernas landslagstränare, verkar nöjd med uppladdningen inför OS-säsongen vilket bådar gott. Sölden-premär väntar inom kort och det skall bli intressant att se vilka åkare som kommer till start. Det är ju onekligen så att Sverige har ett vasst gäng damer, så vasst att det finns risk att det inte ryms fler i landslagsjackan. Vi får hoppas att framgång föder nya sponsorpengar och fler möjligheter för kommande generationer på både kill- och tjejfronten. Vi vill ju inte se talanger gå till spillo utan att vi tagit väl hand om det klubbverksamheter serverar år efter år.
På gymnasienivå har det hänt sig så att Gällivare förlorat sin status som RIG-gymnasium. Det blev resultatet av många våndor för förbundsdirektören Niklas Carlsson. Vad får då detta för konsekvenser? Alldeles troligt kan det innebära en kickstart för Gällivare, trots allt. Ett friare NIU i kombination med att det investeras i Dundretområdet och det faktum att Dundret fått nya pigga ägare, ja det torde inte bli sämre förutsättningar att locka till sig unga åkare i framtiden. Dundret och Gällivare är på G!
I år är det dessutom premiärår för de långa skidorna på hemmaplan och för Norrbotten behövs definitivt ett fungerande Dundret med sina härliga traditionella storslalombackar (Obs! Läs INTE Fjällbranten - den är för svår för den breda massan.). Tjejerna på 30-metersradie och killarna på 35. Hur detta kommer att påverka banläggning i våra förhållandevis flacka backar skall bli intressant att följa. Rapporter från de flesta tjejer är att skidan känns riktigt bra! Känns skönt för det är ju så det skall vara. Stabilt.
I kåbdalis väntar snökanonerna på kylan, det såg jag från mitt stugfönster i helgen. Jag och Erika har skaffat oss en av de bästa "spotsen" på området. Tomten ligger mitt emot berget på en höjd, uppkallad efter mina bedrifter som Master. Med tre VM-guld är "Mästertoppen" nåt jag stolt får bära med mig in i framtiden.
Som avrundning på denna korta inledning av säsongen 2013/2014 inbjuder jag alla intresserade s.k. Masters, eller Veteraner som det kallades förut, till läger vecka 47! Har du inte fått inbjudan på mail så ta del av den här! Vi hörs snart igen!
==============================================
Är du redo för MASTERSLÄGER i Kåbdalis V47 (21-24/11)!?
Förvinterns bokningar i Kåbdalis går inte av ”för hackor”. Förutom Svenska landslaget har även ett stjärnspäckat Österrikiskt herr- och damlag bokat in sig (V46) i den lilla charmiga norrlandsbyn, endast 13 mil från kusten och Luleå Airport. Kåbdalis Skidliftar med Gunnarstedts, Rickard Renlund, och inte minst undertecknad, hoppas att även alla MASTERS, oavsett nationalitet, nivå och erfarenhet, skall nappa!
Kom till Kåbdalis!
Det är hit man kommer när man vill vara först på skidor i Sverige samtidigt som man äter gott och umgås under härliga former. Vi vill som vanligt ge alla ”Veteraner” en härlig känsla av denna fina blandning av ”alpingodis”!
UPPLÄGGET!
Med Rickard Renlund som tränare, under fyra dagar. Vi bor i Näsberg, ski in ski out – läge som torde anses som ett av de bästa, se länk över Kåbdalis boenden. Om vi blir trångbodda står även Bergstugan till förfogande för oss. http://www.kabdalis.com/boende.php Följande ingår i erbjudandet!
Boende i Näsberg eller Bergstugan, städning, sänglinne och handdukar ingår.
Liftkort alla dagar torsdag till söndag med möjlighet till även kvällsåkning, om intresset finns. Allt material ingår samt lanefee i alla backar efter sedvanlig planering. Videofilmning under delar av helgen. Se grovplan.
Helpension med a´la carte middagar varje kväll, d v s tre frukost, tre luncher och tre middagar. Erbjudandet börjar med middagen på torsdag.
Utöver detta vinprovning a´la Masters på lördagkväll! Slattarna från vinprovningen dricker vi till middagen!
Priset för allt detta är 3700 kr/person inkl moms. Avgiften faktureras.
Nytt för i år!
Skiers Edge kommer till Kåbdalis, unikt för Masters! Sverigerepresentanten HC AB med Peter Hörwing i spetsen sänder upp en World Cup-maskin, inkl Slope Simulator, till vårt förfogande. Vi ordnar kanske ett lotteri och vinnaren tar den med sig hem, varför inte! www.skiersedge.se
Hur tar man sig till Kåbdalis? Det finns två sätt, antingen flyget + hyrbil från Luleå Airport, eller egen bil hela vägen. Det är 13 mil från flygplatsen. Även i år kommer jag att kunna hämta fyra stycken vid Luleå Airport. Först till kvarn gäller i det avseendet! Fler transporter kan sannolikt ordnas! Hör av Er i god tid!
Utkast till program:
(Detaljändringar kan ske)
Torsd 21 nov
12:00 -- Samling under dagen. Friåkning och utforskning av berget.
18:00 Välkomststund, umgänge, presentation av Skiers Edge och teori/tekniksnack i trevlig miljö
19:30 A´la carte middag
Fredag 22 nov
09:00 --11:00 Banåkning under ledning av Rickard Renlund
13:00 --15:00 Banåkning under ledning av Rickard Renlund
17:00 – 18:00 Banåkning under ledning av Rickard Renlund
18:00 --19:00 Sammanfattning, afterski och bastu/samkväm i Näsberg
19:30 -- A´la carte middag
Lördag 23 nov
10:00 --12:00 Banåkning under ledning av Rickard Renlund
14:00 --16:00 Banåkning under ledning av Rickard Renlund
17:00 --18:30 Sammanfattning, afterski och bastu/samkväm i Näsberg
19:00 --20:30 Vinprovning, kanske med utlottning av Skiers Edge´s värstingmaskin
21:00 -- A´la carte middag
Söndag 24 nov
10:00 --12:00 Banåkning under ledning av Rickard Renlund
13:30 --14:30 Banåkning under ledning av Rickard Renlund
15:00 Avslutning och hemresa
Välkommen till Kåbdalis!
Om Ni har funderingar går det bra att ringa när som helst! Anmälan via min mail par.gabrielsson@vattenfall.com senast den 21:a oktober. Jag ser helst att Ni svarar så fort Ni kan ;-)
/Pär
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)